Τους … «έβγαλε το λάδι» (video)

Αποστολή στο Χορστ: Κωστής Μπότσαρης
 
Μια από τις πλέον απαιτητικές προπονήσεις όλης της προετοιμασίας πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωϊ στο Χορστ για τον Π.Α.Ο.Κ. Ο Αλεξάνταρ Στανόγεβιτς κι οι συνεργάτες του είχαν προϊδεάσει για το … τραχύ πρωϊνό κι απλά έκαναν πράξη τις δεσμεύσεις τους, δημιουργώντας το πιο … «φτωχό» ασκησιολόγιο σε θέμα … μπάλας καθώς το βάρος έπεσε στη φυσική κατάσταση. Με τους Μπρκιτς, Βαρέλα, Δημητρίου να μένουν στο ξενοδοχείο και τον Μυστακίδη ν’ απολαμβάνει το ρεπό του, οι υπόλοιποι βρέθηκαν στις δέκα στο γήπεδο. Μετά το καθιερωμένο τρέξιμο και τις διατάσεις, οι τερματοφύλακες με τον προπονητή τους αποσύρθηκαν σε μια γωνιά του γηπέδου για το δικό τους πρόγραμμα ενώ οι υπόλοιποι επιδόθηκαν σε μια σειρά ασκήσεων με υψηλές απαιτήσεις και τους σφυγμούς μόνιμα σε … τριψήφιο αριθμό.
 
Αρχικά συνδυαστικές ασκήσεις, με νέο πρόγραμμα που περιείχε και … βηματισμό, αιώρηση στο ένα πόδι κι ενδιάμεσο χαλάρωμα με τρέξιμο, ενώ στη συνέχεια δημιουργήθηκαν τέσσερα γκρουπ που διαδέχονταν το ένα το άλλο σε συγκεκριμένη άσκηση με κυκλική φορά. Το καθιερωμένο «κορόιδο» δεν έλειψε, με δυο ποδοσφαιριστές ανάμεσα σε πέντε οι οποίοι και προσπαθούσαν σε περιορισμένο χώρο να κυκλοφορήσουν απρόσκοπτα την μπάλα με μια επαφή. Στη συνέχεια και πάλι σε περιορισμένο χώρο, οι ποδοσφαιριστές πήγαν στο ένας εναντίον ενός με στόχο το σκοράρισμα ανάμεσα σε δυο κάθετες δοκούς, με έπαθλο την … «τιμωρία» του ηττημένου ακολουθώντας μια σειρά ασκήσεων με «καθίσματα», σπριντ με εμπόδια κ.α.
 
Το επόμενο στάδιο ήταν μια άσκηση … σλάλομ. Ξεκίνημα με στατικό τρέξιμο με γυμναστή να συγκρατεί τον ποδοσφαιριστή με ιμάντα, σπριντ, σέντρα του ενός, τελείωμα του άλλου σε εστία με τερματοφύλακα. Ο πρώτος συνέχιζε πηγαίνοντας για κεφαλιές πάνω από εμπόδια σε γυμναστή και τρέξιμο ανάμεσα σε κώνους, ενώ ο άλλος που είχε την ευθύνη να τελειώσει τη φάση, έκανε άλματα, σπριντ μπροστά σε δυο ομοιώματα αντιπάλων για άμυνα και σπριντ τριών χρόνων. Την ίδια στιγμή στο άλλο γκρουπ, στο ¼ του γηπέδου με κανονικές εστίες και τερματοφύλακες πέντε εναντίον πέντε, με μια επαφή και τρελό ρυθμό για περισσότερα γκολ.
 
Η συνολική διάρκεια της προπόνησης ήταν κάτι λιγότερο από δυο ώρες και δεν ήταν λίγοι οι ποδοσφαιριστές της ομάδας, που με τη λήξη ξάπλωσαν στο χορτάρι ανακουφισμένοι για να πάρουν ανάσες και να ξεκινήσουν την επιστροφή τους στο ξενοδοχείο. Το πρόγραμμα θα συνεχιστεί το απόγευμα με τη δεύτερη προπόνηση της ημέρας που έχει οριστεί για τις 18.00 τοπική ώρα (σ.σ. 19.00 Ελλάδας).